――というと。

「サッカーはコンタクトプレーの多い競技です。フィジカルで当たり負けしない、プレーのスピードを上げる、ボールを蹴るパワーをアップする、
90分間、質の高いパフォーマンスを維持する、ということが不可欠です。そのためには、正しいフィジカルトレーニングの継続による肉体のフレームを作ることが重要で、
一定量以上の筋量が必要になってきます。

しっかりとした体幹を作るためには、トレーニングと同時にバランスの整った食事も含めた生活の見直しも大切です。
サッカー代表クラスの選手が、日々、トレーニングと食生活をしっかりとやっていれば、自然と筋量がアップして体脂肪は減ります。
おそらく、そういう自己管理とトレーニングのできた世界のトップクラスの選手データーが体脂肪12％以下なのでしょう。

体重制限のない競技ならば、それは理解できます。ハリルホジッチ監督が、体脂肪率を下がることを厳しく訴えるのは、
すなわち、世界で通用するフィジカルを作りなさい、そういうトレーニングを各自が日常から続けなさいというメッセージでしょう」

土居氏が指摘するように、体脂肪のパーセンテージばかりが一人歩きしてしまっているが、ハリルホジッチ監督が一石を投じたのは、「痩せなさい」ではなく、
「フィジカルの準備ができていない」ということ。指揮官が本来意図するものが曖昧になっている。

また土居氏は、測定方法にしても、汗をかくだけで誤差の生まれる生体通電法式による簡易機器ではなく、体の3点を機器で計測して算出する皮下脂肪厚法によって
正確なデータを出すべきだとも語り、「体脂肪を減らすことばかりに目を奪われ、短期間で減量に走ることも危険だ」という。

ハリルに名指しされた宇佐美は、6キロの減量に成功しているというが、土居氏は「注意しなければならないのは体重制限のあるスポーツではないので
減量して体脂肪を減らすことです。急激な減量は筋量を減らします。体重を減らさずに体脂肪率を下げることが重要で、つまり筋量を増やせば、
体脂肪率は自然と下がります。ただ、それには継続したフィジカルトレーニングが必要なので時間はかかります」と警鐘も鳴らす。

重要なのは、減量して体脂肪率を下げることより、世界基準で1対1で勝負できる頑強なフィジカルを作ること。
そう理解すると、一見奇抜に見えるハリルホジッチ監督の体脂肪率の厳格方針も、どうも間違ってはいないそうだ。


【サッカー】Ｇ大阪の長谷川健太監督、ハリル体脂肪論に苦言！「食べる量を減らしちゃうと疲れも取れない」
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1431728932/

最近で言うとメッシだな

正解なんてあるの？

中田はちゃんとした食生活してればもっと結果出せたのかな

11%くらいならば、より動けるし減らしたほうがいいだろうよ
未だにデブいほうが当たり負けしないとか思っている馬鹿が少なくないようだから

プロなら当たり前
わかりやすい指標じゃん

内臓脂肪を減らせ

シーズン中のフィジカルトレが難しいっていうけど
インナーマッスルを鍛えるトレーニングならできるべ

運動も何もしていない俺でさえ１５％程度なのに

CBやGKは当たり負けししないためにある程度の重さが必要だろ

ある程度はないと連戦に弱くなる。

▽ＦＷ
杉本健勇（川崎）　 　187cm/79kg
豊田陽平（鳥栖）　　 185cm/79kg
川又堅碁（名古屋）　183cm/75kg
武藤嘉紀（ＦＣ東京） 178cm/72kg
宇佐美貴史（Ｇ大阪）178cm/69kg
永井謙佑（名古屋）　177cm/74kg
浅野拓磨（広島） 　　171cm/70kg
大久保嘉人（川崎）　170cm/73kg

意識するだけでも違うだろ
｢正しいのか｣って思うのが変だわ

俺昨日計って8.4%だった。代表入ってもいいよ。

>肉体美を誇るGKの川島永嗣（32）も13.4％とハリル基準値を上回っていた

意味深ﾜﾛﾀｗ