ロナウドは、ハムとチーズ、ヨーグルトの朝食で1日を始めることで知られている。その後、空腹になったときは、アボカドトーストの軽食を食べるのがお気に入りだ。

ロナウドは通常、その日の残りのエネルギー源として、昼食2回と夕食2回をとる。ASによると、1回目の昼食はチキンとサラダで、2回目はサラダと卵、オリーブを沿えたマグロなどの魚料理だ。そして夜は、メカジキ、マグロ、タラなどの魚の煮込み料理か、肉を食べる。さらに、このポルトガル人は夕食をよく2回に分けて食べる。

平均的な成人にとって、この食事量は多すぎる。だが、ピッチでのトレーニング、ピラティス、水泳などを日常的に行う非常にハードなライフスタイルと、低脂肪高たんぱくの食事内容を考えると、この食生活は彼に完璧なほど適しているを言えるだろう。

食事すると誰もが眠くなるもので、ロナウドも例外ではない。彼は、睡眠の専門家、ニック・リトルヘイルズ（Nick Littlehales）氏の指導を受けている。リトルヘイルズ氏は、すべてのクライアントに1日に90分間の睡眠を5回とることを勧めている。

｢それは昼寝ではない｣と、リトルヘイルズ氏はFootball Whispersに語っている。

｢テレビを見ている老人のためでも、居眠りする人や負け犬のためでもない。睡眠時間を短くし、回復を改善するための方法だ。貴重な時間を無駄にするのではなく、適切な時間行うことでハンドリングできるようになる｣

リトルヘイルズ氏は、90分の睡眠を5回、合計7.5時間が理想的な睡眠時間と主張しているが、ロナウドは夜の睡眠に加えて、このルーチンを取り入れているという情報もある。

壺から水素水飲んでそう

負け犬だとぉ！

そんなロナウド選手のエピソードを披露したのが、マンチェスター・ユナイテッドFC時代のチームメイトだったパトリス・エヴラ選手。
「1度彼の家に行ったことがあるんだ。トレーニング後でヘトヘトなのに食卓に出てきたのはサラダと鶏のムネ肉と水だけだったよ」
エヴラ選手は「誘われてもノーと断ったほうがいいよ」と話して話題になった。

寝てるやつは負け犬という風潮

夜中に1時間半寝て目が覚めてから何すんねん

食べて寝るを繰り返すと
胃酸が食道に炎症を引き起こすので絶対に良くない

やっぱりシックスパットCMのやつ関係ないじゃん

この睡眠できる人間いないだろ

いつでも献血できるようにタトゥーいれないってのは意識高いなぁと思ったわ

身体がカッコ良すぎてもんもん入れる意味あらへんからねクリちゃんレベルなったら

それはええけどコーラは飲まんのか

炭酸なしコーラが良いとバギは言ってた

この前youtubeで公開されたメッシとジダンの対談がおもしろかった

短い仮眠は仕事の能率上がるとかは聞くけど夜の睡眠まで細切れにして本当にそれ身体に良いのか？って素直に信じられないよな

夜ノンレム睡眠で深く眠らないと認知症になるって見たぞ
なので昼寝は20分

なんで笑うんだい？

寝る才能ってあるよな

クリロナに憧れてる若手が同じ食生活真似したら
練習で5分走っただけで足が動かなくなって焦った

あんまり奇をてらったこと常識に反することさせる専門家には注意した方がいいな
仮に選手寿命が伸びたとしても人体の寿命が早めに尽きてしまいそう