1: 首都圏の虎 ★ 2021/06/27(日) 10:25:00.18 ID:CAP_USER9
ポルトガル代表は27日、欧州選手権(EURO2020)の決勝トーナメント1回戦でベルギー代表と対戦する。この試合を前に、ユベントスのU-23チームに所属するU-21ベルギー代表MFダウダ・ペーテルスが同僚のFWクリスティアーノ・ロナウドについて語った。スペイン『マルカ』が伝えている。

　ペーテルスはユベントスU-23でプレーしながら頻繁にトップチームの練習にも参加しており、C・ロナウドと接する機会も多いという。同選手は『HLN』のインタビューでポルトガル人スターへの賛辞を惜しまず、世界最高の選手になった秘訣として食生活を挙げた。

「彼はいつも同じものを食べている。ブロッコリー、鶏肉、ライス、水だ。(記者会見で自分の前から遠ざけて話題になった)コカ・コーラは確かに飲まないよ」

「クリスティアーノはいつでもどこでも勝ちたいと思っている。周囲を巻き込み、若い選手を成長させてくれるんだ。それはとても良い特徴だと思う」

　また、ペーテルスはC・ロナウドがシーズン中にどれだけ自分の体をケアしているかも説明した。

「彼は虚栄心から腹筋を鍛えているのではなく、自分の体を仕事道具として捉えているからなんだ。クリスティアーノが何時間も鏡の前に立っているということはない。そんなことをしている暇はないだろう。彼がクラブにいるとき、それは主にトレーニングのためだ。彼は本当に仕事のために生きている」

　そのストイックな姿勢は、キャプテンを務めるポルトガル代表でも何ら変わらないとペーテルスは見ており、「クリスティアーノはとても素敵な人だが、同時にサッカーにとても真剣に取り組んでいる。バスの中ではほとんど何も話さない。ベルギーに勝つため、彼のモチベーションは高いだろう。彼はいつもそうだ」と、母国の脅威になる存在であることを強調した。

https://news.yahoo.co.jp/articles/38d8b44ab37bd1fb189e887d854899a95e16e0c8
no title


★１　2021/06/26(土) 09:24:39.83
前スレ
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1624677632/




999: 風吹けば名無し 2099/01/01(月) 00:00:0.017 ID:sakarabo1999



5: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:28:21.04 ID:4TSlXhCE0
栄養素全部足りてる？

8: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:29:36.59 ID:pb4tvyFO0
>>5
足りてるだろ。
足りてないと30後半でここまでのパフォーマンスは出せない。

11: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:31:27.19 ID:9lqoLBmS0
>>8
いやそう言う話じゃなくて
ブロッコリーと鶏肉で『必須栄養素』をカバー出来てるのか？
な話

114: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 11:50:32.44 ID:WYKPt+Ra0
>>11
アスペか？鶏肉とブロッコリーしか食べてない訳ないだろ

14: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:32:25.37 ID:d8tb0IKn0
>>5
メガビタやってんじゃね？
サプリで補うのが普通だから

63: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:56:55.85 ID:yBtUel7y0
>>5
豆類もちょっと食べたほうがいい気もするけど
概ね足りているだろう、あと牛乳を飲んだほうが。

67: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:58:15.73 ID:T25A97AW0
>>63
それも脂だね

6: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:28:53.63 ID:bP45rYAb0
これ大変よ
朝起きがけに無性に菓子パン食べたくなる日があるんや
現代人は

56: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:52:07.82 ID:a09fgkyS0
>>6
ねーよw
菓子パンなんぞ食ってる豚

7: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:29:18.49 ID:xPfCShJJ0
家遊びに行ってもつまらないと言われてたな

46: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:47:42.90 ID:ZknbFawu0
>>7
出てくる飲み物が水だもんな…。お菓子も出てこないし

9: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:30:15.69 ID:msIB0+Bs0
他の栄養素はサプリなん？

10: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:30:45.34 ID:d8tb0IKn0
俺がなんちゃってビルダーだった頃の食事www
一日6食これだったわwww

89: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 11:08:02.11 ID:HltcaqLa0
>>10
ビルダー大変なの知ってるからこれはわかる
たとえなんちゃってだとしても

12: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:31:47.30 ID:9DZ5rH4E0
筋肉つけるために必死こいてる会社のキモい同僚が
お米は絶対食べたらダメって科学的に証明されてる
とか言ってて完全に抜いてたな
クリロナ科学的に間違ったことやってるの？同僚がカスなの？

17: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:34:12.94 ID:d8tb0IKn0
>>12
このライスはインディカ米のブラウンライスだと思う

23: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:39:07.19 ID:9DZ5rH4E0
>>17
ブラウンライス調べてみたけどようするに玄米ってことなんだね
別にカロリーは変わらないけど
茶色いの残してる分まずさアップ、食物繊維ミネラルアップっていう

25: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:40:43.15 ID:efHZ/qgJ0
>>23
腎臓に負担かけるから常食すんな
週一くらいにしとけ

30: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:41:36.03 ID:9DZ5rH4E0
>>25
だよね
それは言われてたから、玄米常食ってクリロナ大丈夫なのかなっていう
ほんとにそうなのかクリロナが玄米食ってるってのが間違ってるのか

47: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:47:51.44 ID:efHZ/qgJ0
>>30
別に引退までは保つだろ
遅効性の毒みたいなもんだし
>>33
カリウムもリンも減ってないだろ
腎臓への負荷は玄米と変わらん

33: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:42:42.57 ID:WaiNTZ620
>>25
ちょい発芽させるとええで

244: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/28(月) 00:02:57.25 ID:VdZpbrIh0
>>17
お前いくつだ？
小学生みたいな考え方してんな



28: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:41:27.56 ID:7YlOPNTm0
>>12
まずサッカーは走るからなあ。
炭水化物しっかりとらないと

37: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:44:10.35 ID:zxDbSKxL0
>>12
同僚がカス
糖質もある程度必要

198: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 15:45:18.71 ID:tUI2BGHj0
>>37
一時期魔女狩りでもやるかのように、糖質全否定みたいな食事療法が流行ったね。
糖分の過剰摂取が良くないのは事実だろうけど、運動でも仕事でも効率よくやるには
簡単にエネルギーになる栄養素が必要なので、適度な量で米などを食べるのは必要。

部活の合宿みたいに晩飯で丼飯3杯とかは論外だが、昼なら茶碗2杯、夜なら1杯程度は
過剰摂取に当たらない。

199: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 15:50:58.48 ID:gP9raOK10
>>198
どデブが標準体重まで減量するのには優れたダイエット法だと思うがな

200: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 15:57:56.04 ID:TmY1SEoe0
>>199
同感。減量期限定で

グラム当たりのカロリーは同じでも、たんぱく質は糖質より腹持ちがいいからな
続きやすい
たんぱく質十分にとって筋トレして、総カロリーは落とす

201: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 16:03:54.31 ID:umif06Tf0
>>199
ところがどっこい糖質オフしすぎると間違いなくもたないよ
リバウンド確実
適正を教えないと

204: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 16:30:53.72 ID:TmY1SEoe0
>>201
人によるな
実際にダイエットに成功した、デブから標準体型になった人何人も知ってるから

208: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 16:55:56.56 ID:OLd+yvs20
>>198
糖質の代わりに油脂をケトーシス体にしてエネルギーにするのが断糖高脂質ダイエットですよ
高脂質ダイエット中はエネルギーは脂で取りフルマラソンしてもまだ有り余るぐらいのエネルギーを取れるので糖質はインスリンですぐ体脂肪に変わる邪魔なだけの存在になる

210: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 16:57:51.85 ID:5Rh6efDz0
>>208
でもやっぱやってる時は脳が働かない感あったから体に良くないんだと思う

211: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 17:01:00.21 ID:OLd+yvs20
>>210
脳が糖質だけで動くというのは20年前の清原が現役の時のトータルワークアウト？あたりの間違った考えだよ
脳はケトーシスでもよく動く

217: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 18:31:00.99 ID:swJhZNZN0
>>211
ケトジェニックは人によりけりだと思う。特に腸内細菌が脂肪分解に向いてないと、いくらMCTオイルつかっても難しくなるんじゃない？
あとケトーシスはエネルギー効率は糖質に劣るんで、ある程度の強度で定期的な運動したい人には厳しい。オフィスワーカーとか、ほぼ運動しない人向け。
>>212
オイル減らしてアボカド、ナッツ、卵の黄身で油とってりゃうまくいったかも。

235: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 22:49:58.50 ID:s+3GV3ul0
>>198
本家本元アトキンス転けて死んだんやでw
ケトーシスからの転けたなら笑えん

52: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:50:35.41 ID:pkhPQeMV0
>>12
筋トレしかしないなら正しいかな
クリロナみたいに運動もするなら炭水化物は必須



53: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:50:38.00 ID:BEpd4zhX0
>>12
キモいとかカスとか日常的に頭の中で浮かんでる品のない自分を反省しなさい

81: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 11:05:47.57 ID:FHyS3AXe0
>>12
クリロナはボディビルダーじゃない
サッカーは1試合で10キロ前後走るのに
炭水化物が不要なわけないだろ

92: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 11:09:25.55 ID:d8tb0IKn0
>>81
ヲイヲイ、ボディービルダーのPFCバランス
Cが0だと思ってるの？？？おつむヤバすぎだろwww

91: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 11:08:56.37 ID:iN+39ayO0
>>12
日本人ビルダーの多くが、減量で糖質抜くケトジェニックは絞れるし体質にあうならいいけど、筋肥大狙いたいときのケトジェニックはサイズダウンするとか、トレーニング強度がおちるなんて発言してる。

95: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 11:12:13.35 ID:PItIE5Mp0
>>12
筋肉はタンパク質と糖質が合成されてできる
筋トレ含めて運動には糖質が必要で、糖質無しでトレーニングをすると、力が出ないから筋肉に負荷を掛けられず筋肉が発達しない
それに体を動かすために筋肉を分解して糖質を取り出して利用しようとするからどんどん筋肉が萎んでいく

154: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 13:21:46.09 ID:mgJF7/9S0
>>95
身体作りでは、「糖質４：タンパク質１」、という摂取比率こそ大切

…引用元ページ：「サプリメントまるわかり大辞典」についての記事 …

◎＞ 3. トレーニング後1時間以内に、糖質：タンパク質を4:1の割合で摂取するのが理想
　＞ これは最も意外な情報でした！

　＞ 理想の体づくりには、毎日150gのタンパク質の摂取が必要とされています。
　＞ この150gを摂るのが結構大変で、
　＞ 普段の食事でもこの量をどれだけ食べるかということに力を注いでいました。

◎＞ しかし、トレーニング後に限ると糖質：タンパク質を4:1で摂るのが理想とのこと。

　＞ タンパク質をトレーニング後に25g摂取する場合、糖質はその4倍の100g摂ることが必要です。
　＞ ご飯お茶碗一杯で糖質が約50gなので、
　＞ 2杯分のご飯を食べることが必要です。

146: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 12:56:56.87 ID:JWBsLu6x0
>>12
糖質制限ってあれ糖質取らないようにするじゃないんだよ
過剰な糖質はダメって話

なぜか糖質制限イコール糖質ゼロみたいな論調あるのよね
糖質は身体に悪い派も糖質制限は身体に悪い派両方

245: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/28(月) 00:04:21.21 ID:P+kSvhDz0
>>12
ダルビッシュは「米」否定派だな　アスリートによると思うけど

13: 名無しさん＠恐縮です 2021/06/27(日) 10:32:24.47 ID:1caNtBGD0
ゆでタマゴ食え
コレストロールで何個まで～とか
あまり気にしないで言いらしぞ


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999: 風吹けば名無し 2099/01/01(月) 00:00:0.017 ID:sakarabo1999



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